El secreto en tu rutina para mantenerte hidratado (sin suplementos ni complicaciones)
Hablamos mucho de hidratación, pero a menudo la convertimos en algo complejo. Nos rodean mensajes sobre bebidas electrolíticas, geles, polvos...
Salud
Cómo mantener tus uñas fuertes y saludables: olvídate de las uñas frágiles y flexibles
¿Tus uñas se quiebran, descaman o se doblan con facilidad? Las uñas frágiles y flexibles son un problema común, pero...
Una vacuna nasal experimental frena la gripe aviar en pruebas con animales
Desde 2020, la gripe aviar H5N1 provocó brotes masivos en aves y se extendió a mamíferos como focas, zorros y...
Espasmos musculares: cuándo son normales y cuándo conviene prestar atención
Un temblor repentino en el párpado, una vibración persistente en la pantorrilla o una sacudida breve en el brazo pueden...
¿Es el nopal el verdadero «superfood» olvidado? Beneficios reales más allá del mito
A veces, la respuesta a nuestras plegarias de salud no está en una semilla exótica traída de los Himalayas ni...
¿Por qué los mexicanos dormimos tan mal? El impacto de la cafeína, el estrés y el ruido de los tamales oaxaqueños
En México, el descanso parece ser un lujo que el ritmo del país no siempre nos permite costear. Aunque somos...
Menopausia y terapia hormonal: lo que ocurre en el cerebro femenino, según un estudio de Cambridge
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que suele presentarse entre los 45 y 55...
Diabetes y superbacterias: el nuevo desafío para tratar infecciones del pie diabético
El pie diabético es una de las complicaciones más graves y complejas de la diabetes. Surge cuando el daño a...
Salud postural para el mexicano promedio: ejercicios para contrarrestar el “cuello de WhatsApp” y la espalda de oficina
Dolor de cuello al despertar, hombros tensos al final del día, espalda rígida después de horas frente a la compu...
El poder adaptógeno de lo local: guía del temazcal, la damiana y el cacao como herramientas para el manejo del estrés (no solo moda)
En un contexto donde el estrés crónico se ha normalizado —jornadas largas, hiperconectividad y poca recuperación real—, no sorprende que...
