Suplementos verdes” en polvo: ¿Superalimento o marketing caro?
En redes sociales, podcasts de bienestar y estantes de tiendas naturistas, los greens powders se presentan como una solución elegante...
Salud
Por qué tomarse un mes sin alcohol es la nueva meta de bienestar
No es una promesa moral ni una renuncia definitiva: es un experimento personal. Tomarse un mes sin alcohol —conocido en...
La resaca de los 30+: por qué duele más ahora y protocolos para antes, durante y después
Antes era una anécdota. Ahora es un evento con consecuencias. La resaca después de los 30 no es un mito...
Ayuno intermitente 16/8: una guía sin rodeos para principiantes (y sus errores más comunes)
No es una dieta milagro ni una penitencia moderna: es una forma de organizar tus horarios de comida. El ayuno...
Psicobióticos: las nuevas “pastillas” de bacterias buenas que podrían reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo
Durante años hemos escuchado que los probióticos —esas bacterias “buenas” que ayudan a la salud intestinal— pueden beneficiar a la...
Chequeos preventivos a los 30–40: qué pruebas pedirle a tu médico más allá del análisis de sangre básico
Entre los 30 y los 40, muchas personas se sienten “sanas” y dejan los chequeos para después. El problema es...
No es magia, es vagotono: cómo activar tu nervio vago con respiración y frío para manejar el estrés al instante
Durante un día cualquiera, el cuerpo puede pasar horas funcionando como si hubiera un peligro constante: hombros tensos, respiración corta,...
La ola de terapia térmica: por qué los adultos jóvenes adoptan el calor y frío extremo en casa
En los últimos dos años, ha surgido un movimiento notable en espacios digitales y hogares urbanos: adultos jóvenes transformando balcones,...
Gestión de la “ansiedad urbana” Técnicas, apps y espacios en la ciudad para bajar el ritmo sin huir de la CDMX.
Vivir en una metrópoli implica un estado de alerta casi permanente: ruido, traslados largos, pantallas, pendientes. No siempre es una...
Ejercicios para la vista cansada por el uso prolongado de ordenadores
El uso prolongado de ordenadores, tabletas y teléfonos móviles se ha convertido en parte central de la vida laboral y...
