La ducha perfecta: temperatura, tiempo y por qué un “balde” de agua fría al final podría cambiar tu día
Ducharse es uno de los rituales más cotidianos y automáticos del día, pero pocas veces se piensa en él como...
Salud
Higiene del sueño: por qué contar borregos no funciona y qué rituales prehispánicos podrían ayudarte a dormir mejor
Contar borregos es quizá el consejo para dormir más repetido del mundo, pero también uno de los menos efectivos. Aunque...
El síndrome de la “pantalla seca”: cómo el aire acondicionado y las horas en Zoom afectan tus ojos (y soluciones simples)
Picazón, ardor, sensación de arena, visión borrosa intermitente y cansancio ocular que aparece a media jornada. Para muchas personas, estos...
Botiquín natural mexicano: del té de manzanilla al aceite de ricino
Antes de farmacias, aplicaciones de salud y tutoriales en línea, muchas casas mexicanas tenían su propio botiquín natural. No estaba...
“Grasas buenas” a la mexicana: del aguacate y el cacahuate a los chapulines
Durante años, la palabra “grasa” fue sinónimo de culpa y riesgo cardiovascular. Hoy sabemos que no todas las grasas son...
La hidratación más allá del agua: cómo interpretar las señales del cuerpo
Cuando se habla de hidratación, casi siempre se reduce el tema a “tomar suficiente agua”. Aunque el agua es fundamental,...
Entrenamiento de fuerza después de los 50: beneficios cruciales para la densidad ósea, el metabolismo y la independencia
Durante mucho tiempo se pensó que levantar pesas era solo para jóvenes o atletas. Hoy la evidencia científica dice lo...
Casas que cansan: cómo el desorden visual impacta tu salud mental
El hogar suele asociarse con refugio, pero cuando el desorden visual domina los espacios, esa sensación se diluye. No se...
Dolor de cuello y mandíbula: la conexión ignorada entre estrés, pantalla y bruxismo
Rigidez cervical, tensión en la mandíbula, dolor de cabeza al despertar o chasquidos al abrir la boca son molestias cada...
Inflamación silenciosa: las señales cotidianas con las que tu cuerpo te avisa que algo no está bien
Durante años, la inflamación se entendió solo como una respuesta visible: hinchazón, dolor, enrojecimiento. Sin embargo, hoy se sabe que...
