Dolor de cuello y mandíbula: la conexión ignorada entre estrés, pantalla y bruxismo
Rigidez cervical, tensión en la mandíbula, dolor de cabeza al despertar o chasquidos al abrir la boca son molestias cada...
Salud
Inflamación silenciosa: las señales cotidianas con las que tu cuerpo te avisa que algo no está bien
Durante años, la inflamación se entendió solo como una respuesta visible: hinchazón, dolor, enrojecimiento. Sin embargo, hoy se sabe que...
Ansiedad climática: Qué es y herramientas prácticas para gestionar el estrés por la crisis ambiental
Incendios, olas de calor, sequías, inundaciones y titulares que anuncian escenarios cada vez más extremos. Para muchas personas, seguir las...
La ciencia del sueño: Rituales nocturnos respaldados por la ciencia para dormir mejor
Dormir mal no siempre se debe a usar el celular antes de acostarse. Aunque la luz azul y la estimulación...
La “resaca emocional” de enero: por qué nos sentimos bajos de ánimo tras las fiestas y cómo manejarlo
Después de las luces, los encuentros y la sensación de cierre que traen las fiestas, enero suele llegar con un...
Salud intestinal post-Navidad: alimentos probióticos y prebióticos para resetear tu digestión en enero
Después de las fiestas, muchas personas sienten que su digestión quedó fuera de balance: inflamación, pesadez, estreñimiento o una sensación...
Entrenamiento de “micro-fuerza”: rutinas de 15 minutos en casa para ganar fuerza y masa muscular en 2026
La falta de tiempo es la excusa número uno para no entrenar… y también la más comprensible. Jornadas largas, traslados,...
Ayuno intermitente social: cómo adaptar el 16:8 a cenas, posadas y planes de diciembre–enero (sin frustrarte)
El ayuno intermitente 16:8 suele venderse como una rutina ordenada: comes en una ventana fija de ocho horas y ayunas...
Cómo manejar la “resaca social”: el agotamiento invisible después de tantas reuniones navideñas
Después de semanas de cenas, posadas, intercambios, mensajes sin responder y conversaciones que se enciman unas con otras, muchas personas...
El “síndrome del corazón festivo”: por qué aumentan los infartos en diciembre y cómo prevenirlo (más allá de la comida)
Diciembre suele venderse como el mes de la alegría, los reencuentros y las celebraciones interminables. Sin embargo, desde hace años...
