Ansiedad climática: Qué es y herramientas prácticas para gestionar el estrés por la crisis ambiental
Incendios, olas de calor, sequías, inundaciones y titulares que anuncian escenarios cada vez más extremos. Para muchas personas, seguir las...
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La ciencia del sueño: Rituales nocturnos respaldados por la ciencia para dormir mejor
Dormir mal no siempre se debe a usar el celular antes de acostarse. Aunque la luz azul y la estimulación...
La “resaca emocional” de enero: por qué nos sentimos bajos de ánimo tras las fiestas y cómo manejarlo
Después de las luces, los encuentros y la sensación de cierre que traen las fiestas, enero suele llegar con un...
Salud intestinal post-Navidad: alimentos probióticos y prebióticos para resetear tu digestión en enero
Después de las fiestas, muchas personas sienten que su digestión quedó fuera de balance: inflamación, pesadez, estreñimiento o una sensación...
Entrenamiento de “micro-fuerza”: rutinas de 15 minutos en casa para ganar fuerza y masa muscular en 2026
La falta de tiempo es la excusa número uno para no entrenar… y también la más comprensible. Jornadas largas, traslados,...
Ayuno intermitente social: cómo adaptar el 16:8 a cenas, posadas y planes de diciembre–enero (sin frustrarte)
El ayuno intermitente 16:8 suele venderse como una rutina ordenada: comes en una ventana fija de ocho horas y ayunas...
Cómo manejar la “resaca social”: el agotamiento invisible después de tantas reuniones navideñas
Después de semanas de cenas, posadas, intercambios, mensajes sin responder y conversaciones que se enciman unas con otras, muchas personas...
El “síndrome del corazón festivo”: por qué aumentan los infartos en diciembre y cómo prevenirlo (más allá de la comida)
Diciembre suele venderse como el mes de la alegría, los reencuentros y las celebraciones interminables. Sin embargo, desde hace años...
Suplementos verdes” en polvo: ¿Superalimento o marketing caro?
En redes sociales, podcasts de bienestar y estantes de tiendas naturistas, los greens powders se presentan como una solución elegante...
Por qué tomarse un mes sin alcohol es la nueva meta de bienestar
No es una promesa moral ni una renuncia definitiva: es un experimento personal. Tomarse un mes sin alcohol —conocido en...
