La técnica 4-7-8: cómo respirar para calmarte antes de una junta difícil o de hablar con tu jefe
Hay momentos en el trabajo en los que el cuerpo se adelanta a la mente: respiración rápida, pecho apretado, manos...
Día: 15 de enero de 2026
La ducha no solo es para lavarse: cómo una ducha de contrastes (caliente/fría) puede cambiar tu energía por la mañana
Para muchas personas, la ducha matutina es un trámite automático: entrar, enjabonarse, salir. Sin embargo, usada de forma consciente, puede...
El ‘hack’ del audio: podcasts y apps para aprender mientras haces el quehacer o vas en el pesero
Hay trayectos y rutinas que parecen tiempo perdido: el viaje diario en el pesero, lavar los platos, barrer la casa...
Ejercicio de ‘escritorio’: rutina de 7 minutos para hacer en la oficina (o en la mesa de la cocina) y evitar el dolor de espalda
Pasar horas sentado frente a una computadora es una de las principales causas de dolor de espalda, rigidez en el...
Antes de venderlo: los 7 pasos infalibles para borrar TODO de tu celular y que no te rastreen
Cambiar de celular, venderlo o regalarlo parece una tarea sencilla: borrar fotos, cerrar sesión y listo. Pero la realidad es...
Más allá del aguacate: alimentos mexicanos baratos y poderosos que son ‘superfoods’
Cuando se habla de superfoods, casi siempre aparecen los mismos protagonistas: aguacate, kale, quinoa o frutos rojos importados. Sin embargo,...
Más allá del ‘chip’: cómo preparar tu teléfono para viajar por México
Viajar por México no siempre es sinónimo de buena señal. Basta salir de una ciudad grande, recorrer una carretera secundaria...
Desinflámate después del fin de semana: el poder del té de hierbabuena y el agua de pepino
Después del fin de semana —con comidas más abundantes, antojos salados, alcohol ocasional y horarios irregulares— es común despertar con...
Llegan a Cuba los heridos y los cuerpos de militares tras los ataques de EE.UU. en Venezuela
Cuba recibió este jueves 15 de enero de 2026 a militares heridos y a los restos de 32 soldados que...
Netflix, Disney+ y… ¿ya no te alcanza? La guía definitiva del streaming escalonado para ver todo gastando poco
Hubo un tiempo en que pagar una sola plataforma de streaming bastaba para sentirse cubierto. Hoy, entre Netflix, Disney+, Max,...
